鄭州舞蹈培訓(xùn)學(xué)校是現(xiàn)在很多上班族或者學(xué)生都比較喜歡的一種興趣愛好，一方面可以起到鍛煉身體的作用另一方面也能提升自身的氣質(zhì)以及自信心可以做更好的自己，所以深受大家的喜歡。在學(xué)習(xí)舞蹈的時候肯定需要先把基本功給練好，有一個好的基礎(chǔ)才能更好地學(xué)習(xí)掌握，那么具體都有哪些意義大家了解多少呢？今天鄭州舞蹈培訓(xùn)學(xué)校就給大家做一個詳細(xì)的分析，現(xiàn)在一起來看一下吧！
1.舞蹈基本功訓(xùn)練內(nèi)容一般分為把上和把下兩部分。把上動作可分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下動作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉(zhuǎn)、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等。為解決和克服學(xué)生的自然形態(tài)，就要保證把上練習(xí)的數(shù)量和質(zhì)量;在此基礎(chǔ)上，為使學(xué)生增加表現(xiàn)力就要多做把下練習(xí)和各種組合練習(xí)。
2.但是初學(xué)舞蹈的音樂專業(yè)學(xué)生(包括一切初學(xué)舞蹈的人)的身體及生活中的習(xí)慣性動作，往往缺乏表演藝術(shù)所需要的“力量”、“柔韌性”、“穩(wěn)定 性”、“協(xié)調(diào)性”和“靈活性”，表現(xiàn)為松懈、呆板、僵硬、不協(xié)調(diào)，也就是缺乏一個舞蹈教師應(yīng)具備的專門素質(zhì)。因此，就必須通過系統(tǒng)的舞蹈基本功訓(xùn)練，使他 們克服自然形態(tài)的各種毛病，掌握正確的形態(tài);訓(xùn)練其肢體的柔韌度，形成其各部肌肉的緊張、松弛的控制能力和各關(guān)節(jié)的柔韌力量;培養(yǎng)其音樂感和伴隨音樂靈活、自如地運(yùn)用手、眼、身、步各種動作的風(fēng)格韻律。
3.訓(xùn)練和不訓(xùn)練大不一樣。如腿部肌肉力量差的人，舞姿就不美，感情也不能通過造型自由地表現(xiàn)出來。所以，有人說舞蹈中“抬不起的腿是看不見的腿?！庇秩纾阂惶讋偨∮辛Α⒐?jié)奏明快、豪放開朗、氣勢軒昂的舞蹈動作，不但需要力量，而且還需要“速度力量”、肌肉耐力、控制力和彈跳力。一個柔韌性差的 舞蹈者，動作很難做到文靜、柔和;如果腿抬不高，腰下不去，動作一定會顯得笨拙僵硬。
4.舞蹈講究呼吸?！昂粑俏璧杆囆g(shù)中一個重要樞紐，是靠它來支配動作和貫穿到動作中去的?！蔽璧敢蚕褚魳芬粯?，講究呼吸的控制，俗名叫“運(yùn)氣”。 不論什么動作，不論動作的大小強(qiáng)弱，莫不受呼吸及其控制程度的影響。有了氣的推動才能形成動作和動的拋物線、波浪式、沖擊式以及人體的反胴運(yùn)動。如此重要 的呼吸也必須通過舞蹈基本功訓(xùn)練，在練習(xí)實(shí)踐中逐步掌握。
5.舞蹈基本功訓(xùn)練的目的之二是開發(fā)智力，表現(xiàn)美。學(xué)生掌握把上、把下各種舞蹈動作技巧，這是必要的，但不是唯一的。她們掌握的不應(yīng)是僵死的形體動 作，而應(yīng)該是滲透充滿了情感和想象的舞蹈藝術(shù)語匯，也就是不能死學(xué)，學(xué)死。在基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，要發(fā)展形象思維，自由地、創(chuàng)造性地組合表演動作，直至能 較成功地創(chuàng)編舞蹈、舞蹈律動和游戲作品。這些本領(lǐng)，若脫離開基本功訓(xùn)練這個基礎(chǔ)，就等于是無本之木，無米之炊。
6.全面刺激肌肉。器械和一般的大眾健美操是通過循環(huán)練習(xí)來刺激肌肉，以局部為主;而舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，舞蹈還具備有氧運(yùn)動的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時，達(dá)到減肥的目的。練習(xí)者還可以根據(jù)自身的身體狀況和運(yùn)動基礎(chǔ)，選擇不同節(jié)奏的音樂來調(diào)整運(yùn)動的強(qiáng)度。
7.有較強(qiáng)趣味性。在舞蹈當(dāng)中，連貫的動作節(jié)奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動疲勞。讓人難忘的是跳舞時的表情，陶醉而癡迷，沒有一絲的刻意堅持，不少學(xué)員完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和體會。
8.培養(yǎng)舞者氣質(zhì)。舞蹈的健身動作爆發(fā)力強(qiáng)，對人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，因為舞蹈多以繞環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
9.讓人心情愉悅。更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，上舞蹈課有著非常大的作用，這是上班族喜歡舞蹈的一個很重要原因。學(xué)舞蹈的我們。因為喜歡，所以一直堅持;因 為熱愛，所以從不放 棄。就算痛，我們堅強(qiáng)隱忍，就算苦，我們?nèi)杂赂仪靶?。每天對自己說 一聲加油! 藝術(shù)是種技術(shù)，是一種將肉眼不可見的精神世 界化為物質(zhì)的手段。
以上就是鄭州舞蹈培訓(xùn)學(xué)校為大家整理的關(guān)于練習(xí)舞蹈的基本功的9種意義，大家覺得是不是很對呢？希望這篇文章能幫助到大家！
