想有著一棵身心健康的心血管，你必須多方位關(guān)愛(ài)，例如不必抽煙，勤健身運(yùn)動(dòng)。此外，英國(guó)和美國(guó)科學(xué)研究工作人員發(fā)覺(jué)，保證充足睡眠都是關(guān)鍵要素。

該科學(xué)研究由英國(guó)科羅拉多大學(xué)、馬賽諸塞州綜合性醫(yī)院和英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的學(xué)術(shù)研究們互相配合。科學(xué)研究工作人員從美國(guó)生物樣本庫(kù)刷選出約46萬(wàn)多名參加者的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)開(kāi)展剖析，其年紀(jì)在40~69歲中間，全是心血管身心健康、沒(méi)有患過(guò)心腦血管疾病的人。學(xué)術(shù)研究綜合性剖析了她們的睡眠質(zhì)量與診療紀(jì)錄，并開(kāi)展了將近7年的隨診。科學(xué)研究發(fā)覺(jué)，睡眠質(zhì)量區(qū)段在6~9鐘頭（別稱(chēng)“適合睡眠質(zhì)量區(qū)段”）的一部分參試者，心肌梗塞發(fā)病幾率比較少；睡眠質(zhì)量低于6鐘頭者，心肌梗塞風(fēng)險(xiǎn)性高20%；超過(guò)9鐘頭者，心肌梗塞風(fēng)險(xiǎn)性比“適合睡眠質(zhì)量區(qū)段”者高34%。看得見(jiàn)，睡得過(guò)多或過(guò)少都是提升心血管病癥風(fēng)險(xiǎn)性。并且，間距“適合睡眠質(zhì)量區(qū)段”越來(lái)越遠(yuǎn)，生病風(fēng)險(xiǎn)性越高。比如，睡4鐘頭的風(fēng)險(xiǎn)性要比睡5鐘頭的高，睡5鐘頭的人，心肌梗塞風(fēng)險(xiǎn)性比睡7~8鐘頭的人高52%；相反也是，睡11鐘頭的人，病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)性比睡10鐘頭的人高，依此類(lèi)推。

科學(xué)研究工作人員表達(dá)，此項(xiàng)結(jié)果轉(zhuǎn)達(dá)了1個(gè)讓人滿(mǎn)懷希望的信息內(nèi)容：盡管基因遺傳要素讓你的心血管產(chǎn)生了更高危，但憑著身心健康充裕的睡眠質(zhì)量就將會(huì)減少它。科羅拉多大學(xué)博爾德校區(qū)的生理助理教授塞琳·維特說(shuō)：“好似鍛練與科學(xué)飲食能夠減少心肌梗塞風(fēng)險(xiǎn)性相同，有效睡眠質(zhì)量還可以。”學(xué)術(shù)研究期待這一結(jié)果還可以讓大夫、公共衛(wèi)生服務(wù)組織及其群眾們觀念到，睡眠質(zhì)量針對(duì)健康的概念。